Blog Educación Física Ana

MITO: HACER DEPORTE EN AYUNAS NOS AYUDA A PERDER MÁS PESO Esta práctica se lleva a cabo ya que hay personas que creen que de esta forma van a quemar más grasa, ya que el organismo al no tener carbohidratos a los que recurrir, utiliza las grasas como sustrato energético. Hacer ejercicio en ayunas no es sinónimo de perder peso, ya que esto nos perjudica. Por ello debemos elegir que ingerir en cada momento (antes y después del ejercicio)  para rendir más y tener más energía. Si debemos añadir que el mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana. Lo recomendable es tomar un desayuno ligero, para no tener el estómago vacío, esperar media hora y entonces hacer ejercicio, y al finalizar, volvemos a hacer un segundo desayuno que contenga cereales, frutas... Si hacemos caso al mito y ponemos en marcha esta práctica, puede afectar a nuestra salud, ya que nos provoca ansiedad por el hambre, llevándonos después a pegarnos un atracón de comer, por lo que no serviría de nada el ...